[...] gratuluję dobrego sezonu! Zazdroszczę przy okazji twojej sprawności fizycznej. Bardzo dobrze wygląda to na scenie podczas układów dowolnych. Mam pytanie. Czy masz/miałeś jakieś partie, które odstawały od reszty i to znacznie? Jeżeli to tak to jakie to były partie i jak sobie z tym problemem poradziłeś? pozdrawiam Generalnie z ta sprawnoscia [...]
Warez tak samo jak rozwijam sie fizycznie tak samo ide mentalnie oraz biznesowo choc jest to trudno pogodzic to jednak wiem ze sie da bo sam to robie caly czas... A tak to wyglada na dzien dzisiejszy :) Jak cos to zapraszam 15 west street RG1 1TT Reading wiecej znajdziesz tu : [...]
[...] na ławce skośnej głową w górę (kąt 30 stopni) 4x 12/10/8/8 o Rozpiętki ze sztangielkami - leżąc na ławce skośnej głową w górę (kąt 45 stopni) 4x 6- 12 . rozpietki powt jak przy przenoszeniu dodatkowo najpierw wyciskanie, pozniej rozpietki na koncu przenoszenie Triceps o Leżąc na ławce poziomej francuskie wyciskanie sztangi trzymanej [...]
[...] ;) ) a tylek (posladki) idzie do tyłu. Pozatym barki mam wysuniete do przodu (czyli garbienie sie). Jak stane luzno, bez korygowania postawy, wyglada to mniej wiecej tak jak na tym szkicu: http://www.sylwetka.yoyo.pl/images/plecy_wkleslo_okragle.jpg PS: dzieki za szybka reakcje i czekam wiec do jutra (o ile oczywiscie znajdziesz czas cos [...]
[...] jest w ogóle wyrzucić wagę%-) , albo sprzedać i kupić lustro. Życie bez wagi... Ile to człowiekowi (kobiecie) zaoszczędziło by stresu, a nie ciągłe wpasowywanie się w jakieś konwenanse, nawet jak się wygląda normalnie. Zważyłam się w poniedziałek - 71,7, i byłam ciekawa co na tych 1700 kcal (bałam się ich :/) będzie się działo, czy będzie [...]
[...] calkowicie od treningów ale lecislo codziennie aero 35min dziennie. Teraz od pobiedzialk ruszylem z treningami dość mocno. Tzn nie trenowalem każdej partii do mega zaj**ania jak to bylo na masie na końcówce, ale treningi byly wymagające i dość męczące. Moje pytanie brzmi, czy lepiej bylo zrobić luźne treningi, wszystko pozostawiane z zapasami itp [...]
[...] troche pustych dziur %) (po syfach, urazach czy wlasnie braku poprawek) popatrz na foty i sam ocen, mam temat http://www.sfd.pl/blood_%26_guts-t820227.html dziare na szyi mam z ~10 lat a wciaz wyglada jak nowa %) AsweS przed "pseudo" startem %) z taka forma cudem bedzie jak mnie dopuszcza %) Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-05-04 08:15:04
No wiadomo, już się w sumie nie mogłem doczekać jakiejś zmiany bo fajnie jest jak się ma formę ale ja w formie w zasadzie byłem od grudnia, bo redukcję zaczeliśmy od września więc po takim czasie człowiek się "przyzwyczaja", że wygląda "dobrze" i już nie cieszy tak każda żyłka czy prążek (to straszne) :D. A teraz nawet cieszy mnie fakt, ze [...]
[...] nie mogłam zasnąć, kręciłam się na łóżku. Kolano ok. Dziś wzdęty brzuch, prawdopodobnie po twarogu. Po jogurcie / śmietanie, nic mi nie jest, ale twaróg to chyba za dużo jak na moje jelita ;-) Ogólnie muszę stwierdzić, że wszystko w nadmiarze mi szkodzi. Nie ważne czy to nabiał / żyto / kalafior / ogórki. Przynajmniej to mam na swojej liście. [...]
[...] Widać nawet na tabelce, tam gdzie mam WL, że przez kilka ostatnich treningów to już co raz gorzej szło. Będę kontrolować bardziej to opuszczanie. Te 47,5 kg w MC to sporo jak dla mnie. Wiem, że na filmie tak lekko wygląda. Ale co się namęczyłam to moje. ;-) 29.03.2013 TRENING Brzuchy zgapione od krewety :-P Przyciągnie nóg do brzucha [...]
[...] dziennik. DZIEN 36 i 37 - 06.10.2013 i 07.10.2013 Musieliśmy baaaardzo szybko skończyć remont, bo się okazało że mąż 07.10.2013r. wyjeżdża na kilka dni,a tu trzeba jakoś mieszkać ;-) Skutek jest taki, że meble i sprzęt są. Nie mam tylko uchwytów %-) i parę rzeczy trzeba jeszcze wykończyć, ale nie przeszkadza to w użytkowaniu. ;-) Z [...]
[...] że mój układ hormonalny super działa i że to normalne, a po drugie to znaczy, że jajeczkuje raz za razem, jestem super płodna i w każdej chwili mogę zajść w ciążę. Brzmi jak jakieś science fiction. W takim razie nic tylko się cieszyć i nie stosować kalendarzyka małżeńskiego, bo ciąża murowana. %-) Trening: Siłowy B (na razie tylko testowo, [...]
Wiem, że to tylko kwestia nastawienia i silnej woli. A widzę, jak bardzo to zamula, trudniej wstać rano, zorganizować się...Dziś nie uległam pokusie częstującej koleżanki, oby tak dalej! Tak myślałam sobie potem, że tu się na forum mądraluję, a lepiej żebym po prostu nie fajczyła:) Wrzucam miski z dwóch dni, trzymam się rozkładu, dużo piję i jem [...]
Wczoraj była masa techniki, ćwiczeń no ale zaczeliśmy od jakiegoś podstawowego WOD'a w stylu: -3 pushups -5 burpress i takie serie w ciągu 2 minut. Zrobiłem 9 serii i byłem zadowolony. Ludzie robili 6-8 więc wypadłem dobrze. Była to raczej baza pod WOD, a chciałbym zaznaczyć, że pushups'y |CF wyglądają inaczej niż zwykłe pushups. Mamy zajęcia z [...]
Dzięki:) 28.11.2012 WOD: skill test Deadlift 60 kg SDHP 30 kg Shoulder press 20 kg Każde ćwiczenie wykonane jak najwięcej razy w 1 minucie. Bez przerw między ćwiczeniami. W sumie 3 minuty ...tylko :) Wynik: DL- 40 SDHP- 23 - przy sumo wycisk dostał łokieć więc po 40 sec rzuciłem ciężar i w sumie nie miałem sił robić już shoulder press :( SP- 27 [...]
Ogólnie nie jestem zwolennikiem zwalniania kogoś w kryzysie tak jak postąpiono z Jackiem;-) Po tamtym sezonie byłem za tym aby naszemu Baskowi dać jeszcze ten sezon i dokładnie tak jak Black mówisz. Powinno być jakieś założenie typu wszystkie zwycięstwa do końca rundy, ale nie ma się co podpalać ;-) Lech gra tak jak nigdy. Kiedyś nasze akcje były [...]
[...] 5. wznosy bokiem w opadzie - 6x4kg/10x3kg/10x3kg 6. wznosy kolan do łokci - x6/x6/x5 7. odwrotne brzuszki - x10/x10/x10 thrusters- może w końcu naumiem sie rack position, jak nie to udam sie do specjalisty na szkolenie %-) te wyczyny to raczej próby były, ciekawe, że w PP takiego ciężaru tak nie wypchnę, ale tu z nuk idzie power bardziej więc [...]
[...] opalanie tyłków, to były piękne czasy. :)) };-) Wiesz, myślę, że jeszcze miesiąc poredukuje i wtedy sie podzielę spostrzeżeniami, bo trochę sie ich nazbierało i fotkami jakimiś. :-)) A trenuje w moim prywatnym Pure czyt. w piwnicy. :)) No i zapraszam! :-D 27.10.2015 - faza lutealna DNT Ach, co za zabiegany dzień. Zjadłam śniadanie o 8, a II [...]
[BLOG] Czas w końcu zacząć-blood&guts-foty strona 27
